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2、紫甘蓝等蔬菜稍微放凉后列入一勺橄榄油

归档日期:05-18       文本归类:红菜苔      文章编辑:爱尚语录

  紫甘蓝是通常存在中较量常睹的蔬菜,因其养分充裕而备受人们的疼爱。其适用紫甘蓝做成沙拉口感也是特地的棒的,更枢纽是紫甘蓝沙拉的热量还很低,很有利于减肥。因此思仍旧身体的您必然要学会这5种紫甘蓝沙拉的做法。

  1、鸡蛋洗净,冷水下锅,水开后算起,煮五分钟,捞出,剥壳,切成食指尖巨细的丁。

  2、紫甘蓝切丝,小青瓜切丁装碗,参加葡萄干和鸡蛋丁(还可能参加其他本身可爱的蔬菜和生果)!

  4、西兰花洗净后切成小块,放入开水中焯熟,焯时可滴两滴玉米油,仍旧亮泽!

  原料:全麦面包紫甘蓝洋葱菌菇类夏威夷果橄榄油意大利香脂醋or红酒醋盐胡椒!

  1、紫甘蓝,洋葱切丝,菌菇切开or撕成单个后放正在耐热容器中,盖上保鲜膜微波炉加热2-3分钟至变熟变软。

  2、紫甘蓝等蔬菜稍微放凉后参加一勺橄榄油,一小勺香脂醋,以及适量盐,胡椒,孜然粉调味后拌平均。

  1、把紫甘蓝切细丝,胡萝卜切丝,绿尖椒切条,豆腐皮也切成细条。然后把香菜切末(1厘米巨细)。把切好的全面食材都放到一个大腕里。

  2、调汁:计算一个碗,把生抽,醋,白糖和盐都放放到碗里搅拌平均然后参加4勺香油。

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